Recursos pedagógicos

A nossa videoteca

Exercícios, conselhos e tutoriais para acompanhar a sua reabilitação e preservar a sua saúde

Nota: Estes vídeos são recursos complementares. Para um programa personalizado, consulte um dos nossos profissionais.

Costas

Ombro

Joelho

Alongamentos

Prevenção

Fortalecimento
Costas e coluna

Exercícios para as costas

Reforce e alivie as suas costas com estes exercícios específicos

Alongamentos da zona lombar

Alivie as tensões da zona lombar com estes alongamentos suaves e eficazes.

8 min

Fortalecimento do core

Estabilize a sua coluna vertebral fortalecendo os abdominais profundos.

12 min

Mobilidade torácica

Melhore a flexibilidade da parte superior das costas e reduza as tensões.

10 min
Ombro e membro superior

Exercícios para o ombro

Reabilitação e fortalecimento da coifa dos rotadores

Coifa dos rotadores

Vídeo em breve

Mobilidade do ombro

Vídeo em breve

Fortalecimento progressivo

Vídeo em breve

Mais vídeos em breve

A nossa equipa está a trabalhar ativamente para lhe oferecer uma biblioteca completa de vídeos educativos.

Joelho, alongamentos, prevenção, fortalecimento e muitas outras categorias estarão brevemente disponíveis.

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